こんにちは こっこです
今回は自分自身との向き合い方について感じることを綴っていきます
私は大学生になりましたが、
昔から非常にネガティブ思考で、自分に自信を持つことができない性格は変わっていないのです
ネガティブな性格でお悩みの人
ポジティブで1日寝たら嫌なことも忘れられる人が羨ましくてたまりませんよね？
自分がネガティブ思考であることで、必要以上に悩んだり、自分の発言に後悔していることがしんどく、ポジティブな人は自分の人生の何倍楽なんだろうと思ってしまうこともありませんか？
私は自分の性格を変えたくて、調べてみたり、ポジティブな人の身近にもいましたが
元の性格を変えるなんてそんなに簡単なことではありませんでした
ですが私はネガティブながら、自己肯定感が少しずつ付くようにもなってきました
そんな私が
自信の無い自分との向き合い方を自分なりに
お伝えしていこうと思います
1，ネガティブは悪いのか
結論から述べると、
ネガティブは悪いことではない
と私は考えています
「ネガティブ」という単語自体からマイナスのイメージをもってしまうと思います
でも
ネガティブな自分を受け入れて自己肯定感を高められたら、
「ネガティブな自分」は悪い自分ではないですよね？
自分に自信がない分、周りの人がすごい、キラキラして見えませんか？
すごいなって良い部分ばかり見えて敬意を持てて、自分は自信が無くなっていく・・・
でも、このことを逆手にとって考えてください！
他人の良い部分が見えることで
→良い部分を自分も吸収したいと思う、しようとする
→人の良いところを自分に取り入れる
→結局それって自分の良いところ
ですよね？
こうやって、ネガティブという性格だからこそ持っている自分の長所というのがあるのではないかと私は思っています
実際、
「人の尊敬できるプラスの部分に注目できる」
この性格を、私の良いところだと思っています
2，ネガティブな自分との向き合い方
では、
ネガティブな自分をどう受け取ったら良いのか
どうやったら自分が自分を認める？ 自分を好きになる？
このことについて、
私が自分自信を認める という性格に近づけたと思う、自分との向き合い方についてお伝えしていきます
その1 自分の選択を肯定する
人からの評価ももちろん重要 かも知れないけれど
自分という人間を自分が称えてあげたら良いのです
そのためには
「自分の意志で選んだ選択を正しかったものと肯定する」
この考えこそが大切なのではないかと思うのです
今日、自分が選んだ服 という選択
今日、自分が口にした発言
こんなちっぽけなことも自分の意志で決めた選択なのです
また、選択が失敗した場合、それをやめるという自分を解放する選択に対しても、
何でこんなことを選んでしまったのか、時間の無駄だった
ではなくて・・・
自分とは合わない選択だったけれど、
「やめる」「終わる」「離れる」
という選択ができた自分を肯定するのです
自分の選択は、一度したらその時間は戻ってこない
だったら、過去の自分の選択を正しかったものとして認めるしか無いのではないかと思うのです
重く考えずに、自分の選択を認めてみてください
認める→自己肯定
に必ず繋がりますよね
その2 自分の気持ちのままに挑戦
次に、自分のやりたいという気持ちに正直に
「納得するまで挑戦する」
この行動が、自己肯定感を高められると考えます
ネガティブな性格でも、それを含めて自分の人生なんだから
やってみたいことに飛び込む
のも幸せですよね？
挑戦してみたかったことを、自分の勇気ある行動で実現できた
このことで、挑戦する自分に対して自分が褒めることができるのではないでしょうか
自分に素直な環境、自分が楽しい環境を作っていくことは
全部自自信になるのかもれないと思います
その3 周囲との比較ではなく自分が主体に
最後に、人と自分を比較して劣等感を抱くことから距離をとってみませんか？
SNSで自分より充実している人を見ては、落ち込む、イライラする
このような人は多いですよね
でも 比較していてもしんどいだけだよね
周りの人と比べるのではなく
自分が楽しんでいるのだったら、その時間、充実感を誇りにしてみては？
たとえ自分の充実感が他人から見たときに劣っていると思われるものでも
自分が楽しめているのだから
鼻で笑われても、良いじゃん
と、思えると思うのです
価値は比較ではなく、自分自身の満足感ではかるものですよね
「自分が充実できている」
その状況が、一番自己を肯定することができると私は思っています
最後に・・・
「充実」という環境は自分の力で作ることだと私は思っています
自分が興味をもつ物事に対してアクションしていくことは、自分を肯定できることにも繋がるはずです
自分が自分の一番の味方でいられるように・・・
自分と上手く向き合っていけたら良いのかなと思います
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